Der 8-stufige Pfad des Patanjali – Oder: Wo bitte geht’s hier nach Samadhi? Die meisten von uns lernen Yoga als Asana-Praxis kennen, z.B. um endlich die leidigen Rückenschmerzen loszuwerden. Oder um so toll geformte Oberarme wie Jennifer Aniston zu bekommen. Und dann bleiben wir irgendwie dabei – weil wir uns nach der Stunde endlich mal wieder […]

Der nach unten schauende Hund. adho = nach unten mukha = das Gesicht śvāna = der Hund āsana = die Haltung Der Hund ist eine der bekanntesten Yoga Übungen und in fast jeder Yogastunde mit am Start. Foto: Happy Mind Magazine Was macht Downdog so beliebt? adho mukha śvānāsana ist zunächst einmal sehr vielseitig und […]

bhujaṅgāsana (sprich: bhutschangasana) Die Kobra. bhujaṅga = die Kobra āsana = die Haltung bhujaṅgāsana ist ein absolutes Basic und Bestandteil so gut wie jeder Yogastunde – und sei es nur im Sonnengruß zum Aufwärmen. Was also macht die Kobra zur Mutter aller Rückbeugen? Foto: Happy Mind Magazine La Kobra stärkt die gesamte Rückenmuskulatur und ist der […]

Das ASANA ABC: C wie cakravākāsana [sprich: tschakravakasana] Variation des Vierfüsslerstands cakravāk = Gänsevogel aus der indischen Mythologie, der „allein vom Mondlicht lebt“ (wow, was für ein Name!) āsana = die Haltung   Foto: Happy Mind Magazine   Die bekannteste Variante von cakravākāsana ist mit Sicherheit die Katze-Kuh Übung und kommt in fast jeder Stunde […]