Dankegut! Yoga für Anfänger
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Du fühlst dich zu unbeweglich, zu ungelenkig oder zu un-irgendwas um Yoga zu machen? Hier kann jeder mitüben, der sich und seinem Körper etwas Gutes tun möchte.
Was erwartet dich?
Eine traditionelle Hatha-Yoga Klasse für Anfänger. Heisst: Wir üben in den 90 Minuten Asanas (Körperübungen) und lernen erste Pranayamas (Atemübungen) kennen. Asanas üben wir von sanft bis fordernd, mal statisch und mal fliessend, aber immer achtsam in Verbindung mit dem Atem und bringen so die Äffchen in unserem Kopf zum Schweigen. Der Kurs ist also geeignet für jeden, der ein bis zwei Gänge runterschalten und wieder ein Stückchen näher an sich selbst ranrücken möchte. Und ja, auch wenn Du schon etwas Yogaerfahrung hast. Die Stunden bauen aufeinander auf und nach und nach werden wir alle Asanas, durch die man sich in den Poweryoga-Stunden gerne so durchmogelt, im Detail kennenlernen und üben. Eine solide Basis also und Yoga für die Seele, kein Zirkeltraining.
Mehr Infos zu meinem Unterricht findet Du hier.
Was musst Du mitbringen?
Hauptsache bequeme Klamotten und Spaß daran, dir etwas Gutes zu tun. Matten, Klötze etc. sind vor Ort. Ach und alle Frostbeulen packen noch ein paar warme Socken und evtl. ein Jäckchen für die Entspannung ein.
Und was solltest Du noch wissen?
Wir üben in einer kleinen Gruppe mit maximal 7 Teilnehmern.